減肥總動(dòng)員 全家一起來(lái)瘦身，1.讓孩子們幫你做飯選擇幾個(gè)小孩子容易接受或喜歡的健康菜譜，并請(qǐng)他們挑選出他們想要吃的食物種類(lèi)。同時(shí)，請(qǐng)他們?cè)谥谱鬟^(guò)程中幫助你。2.讓丈夫和你一起瘦身當(dāng)用健康食物代替高脂食物時(shí)，另一半可能會(huì)因改變而抱怨。理解他們的抱怨，適當(dāng)時(shí)候一兩句恭維的話，或者提醒他，你將擁有更大的吸引力......，然后適當(dāng)?shù)脑俳o他點(diǎn)動(dòng)力：男人腰圍和健康和性功能都成反比，并邀請(qǐng)他與你一起控制飲食，一個(gè)伙伴更容易成功。3.多一點(diǎn)新鮮食物減少高熱量食物的份量，同時(shí)增加低熱量食物，如蔬菜、沙拉、以及西紅柿湯等。