最傷害健康的4種飲食減肥，單一飲食除了某一食物以外，什么東西都不吃。只以單一食物做為三餐食物，直到吃飽為止。要慎選低熱量食物。事實：短時間內(nèi)可以讓人有「體重減輕」的效果。主要是單一飲食可以減少對食物的攝取量，借此產(chǎn)生「能量不足」的效果。算是一種半斷食法，減肥期間會非常的餓，只可以吃水果或喝水。結(jié)束減肥期后，不能馬上吃油膩的食物，需先吃流質(zhì)的食物，如：牛奶、稀飯后再慢慢復食。建議：短期內(nèi)危險性不大，長期可能造成營養(yǎng)不良。減重后，若沒有改變飲食習慣和生活型態(tài)，容易有復胖的情形出現(xiàn)。因為營養(yǎng)素不足，很快就遇到停