預(yù)防疾病 健身太極拳效果好，如果你認(rèn)為太極是屬于老爺爺、老奶奶的健身方式，如果你還認(rèn)為太極是男性專屬的領(lǐng)域，那你可就太落伍了。太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有健身和延年益壽的功效，對(duì)防治慢性疾病有較好的效果，太極拳雖然動(dòng)作舒緩柔和，但實(shí)為靜中有動(dòng)，柔中帶剛，遲緩中含有爆發(fā)，靈活中藏有力量，因而能大大強(qiáng)化中老年人的雙腿能力和自穩(wěn)力。

預(yù)防疾病 練太極能預(yù)防呼吸疾病嗎，現(xiàn)社會(huì)的空氣越來(lái)越差而對(duì)有一些患呼吸疾病的人來(lái)說(shuō)是一個(gè)煩腦，呼吸對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，在練習(xí)太極拳的時(shí)候一定要懂得呼吸吐納的方法，呼吸吐納方法可以幫助你排除身體的廢氣，讓你的內(nèi)臟更干凈，下面就跟小編一去來(lái)看下太極呼吸養(yǎng)生方法。

如何了解中醫(yī)減肥 中醫(yī)解析氣功減肥原理，氣功是我國(guó)特有的一種健身術(shù)。氣功減肥古人早已有認(rèn)識(shí)，而且在今日，氣功鍛煉除了防病治病，強(qiáng)健體質(zhì)外，確實(shí)亦有減肥作用。那么氣功是通過(guò)怎樣的機(jī)理來(lái)減肥的呢？

慢跑的好處 慢跑可防治身體疾病，慢跑作為一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，必須注意科學(xué)性，掌握要領(lǐng)和注意事項(xiàng)，不能盲目。如果在慢跑時(shí)不注意這些問(wèn)題，方法不當(dāng)或者運(yùn)動(dòng)過(guò)量，也可發(fā)生損傷，慢跑是一種很好的鍛煉方式，最適合中青年人，慢跑能增強(qiáng)呼吸功能，使肺活量增加，增強(qiáng)心肌功能，所以慢跑是一個(gè)很好的健身方法。慢跑還能防治一些身體疾病呢，下面我們就一起來(lái)看看吧！

酸澀食物可以防癌 盤(pán)點(diǎn)那些防病防癌的食物，防病和防癌，一直是養(yǎng)生話題中被我們最為關(guān)注的事情。其實(shí)，防病防癌是很簡(jiǎn)單的，多注意日常飲食就可以輕松達(dá)到目的。在這里，要為大家來(lái)一一介紹一下吃什么防病防癌，快來(lái)一起了解了解吧。

育兒知識(shí) 嬰兒易患流感且病死率最高，隨著氣溫降低，也將進(jìn)入流感高發(fā)期。長(zhǎng)期以來(lái)，老人、兒童及長(zhǎng)期慢性病患者一直是流感疫苗接種的重點(diǎn)人群，但6個(gè)月內(nèi)的嬰兒由于還不能打流感疫苗，因此處于流感防控空窗，這些小月齡嬰兒自身抵抗力特別低，感染流感病毒后極易引發(fā)肺炎等并發(fā)癥。