現(xiàn)社會(huì)的空氣越來(lái)越差而對(duì)有一些患呼吸疾病的人來(lái)說(shuō)是一個(gè)煩腦，呼吸對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，在練習(xí)太極拳的時(shí)候一定要懂得呼吸吐納的方法，呼吸吐納方法可以幫助你排除身體的廢氣，讓你的內(nèi)臟更干凈，下面就跟小編一去來(lái)看下太極呼吸養(yǎng)生方法。

　　1、寅時(shí)（凌晨3-5點(diǎn)），面向南方，取坐位或站位，全身松靜自然，靜神不亂思。

　　2、先做3次深呼吸，吸氣時(shí)意守食道；呼氣時(shí)意守食道中的病氣隨呼氣排出體外。然后閉氣不息，默念5-9數(shù)。再吸氣至滿口時(shí)將口中之氣如咽硬物至食道部；呼氣時(shí)將這股氣直接送入下丹田，同時(shí)意想食道部暢通無(wú)阻。如此做3次深呼吸，1次閉息，再一吸一呼下趨丹田為1遍，共做7遍。

　　3、接上式。將滿口津液分3口如咽硬物送入下丹田。再做3次深呼吸，吸氣時(shí)將清新而且有滋養(yǎng)作用之氣送入下丹田；呼氣時(shí)將體內(nèi)病氣排出體外。最后意守丹田的氣感10-20分鐘。