效果不錯的豐胸健美操，1、四肢著地，腳尖放在椅子邊上，雙手按節(jié)拍1~4一步步向前，漸漸離開椅子，伸直雙腿。按節(jié)拍5~8再回到開始狀態(tài)。

豐胸的健美操有哪些，這是一套在水中進行的豐胸健美操,而這豐胸健美操是在1-1.4米的水中進行練習，不需要練習者有任何的游泳技能,他能比較明顯使你的胸部更加健美。水的浮力、阻力和散熱性能夠使人在輕松的訓練強度下，以最短的時間取得最快速的塑形效果，讓身體該瘦的部位瘦下去，該豐滿的部位豐滿起來。在水中練習豐胸和在健身房中使用器械健胸是兩個完全不同的過程，因為水是流體，在運動時，水流對胸部的摩擦和拍打，間接起到了按摩的作用，能加速血液循環(huán)，使皮膚潤滑，富有彈性，更重要的是，能夠避免胸部練出結(jié)實的肌肉塊，從而打造出