呼啦圈減肥效果好嗎，對了，它就是屬于運動強度低、效果緩慢溫和、挑戰(zhàn)你的耐心的運動器材。對照到運動減肥的理論上，人們開始運動時，首先消耗的是體內(nèi)的醣類，持續(xù)運動一段時間后，才會驚動到脂肪這個頑固的組織，讓它開始釋放、轉換為能量，也就是俗稱的燃燒脂肪。那么，那些太快放棄呼拉圈的朋友們可能沒有把張惠妹的訪問看完就急急忙忙跑去買呼拉圈了，因為她也提到，她通常是一邊看電視一邊搖，持續(xù)個3～5小時是家常便飯。這個解說就完全符合了理論，一點都沒有夸大呼拉圈的效果。