減掉小肚子的運(yùn)動(dòng)減肥方法，減掉小肚子的運(yùn)動(dòng)方法。運(yùn)動(dòng)減肥的主要方式是“小強(qiáng)度長時(shí)間”。一般運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制在心跳增加20~40%的范圍內(nèi)，時(shí)間應(yīng)持續(xù)在90分鐘以上?？觳阶呤亲詈玫倪\(yùn)動(dòng)減肥方式。成年人的運(yùn)動(dòng)心率控制在108~120次/分鐘左右就可以了。緩慢的游泳、慢節(jié)奏的有氧操等，也可以作為運(yùn)動(dòng)減肥的選擇。