減肥期間要如何控制食欲，1)走出家門，好好享受周末。

減肥時(shí)要如何攝取蛋白質(zhì)，非疾病所致的身體發(fā)胖，也就是單純性肥胖癥通常是因食物熱量過剩形成的，故控制飲食是減肥的必要手段?？刂骑嬍匙钪匾姆椒ㄊ菧p少每天油脂和糖類的攝取量，但蛋白質(zhì)、維生素和微量元素不能減。

減肥時(shí)要注意哪些營(yíng)養(yǎng)，單純性的肥胖，或者因內(nèi)分泌失調(diào)和代謝不正常所引起的肥胖，除了要攝取含有豐富食物纖維的根莖類、葉菜、芽菜、水果及全谷類外，還必須補(bǔ)充可以幫助燃燒脂肪的各種蛋白質(zhì)、泛酸、維生素E、碘及植物油、鉀等。以下就針對(duì)各種有益于瘦身的營(yíng)養(yǎng)素做簡(jiǎn)單的說明。

標(biāo)準(zhǔn)身材吃出來的7要素，

吃快餐減肥要注意哪些，1.調(diào)查在快餐店的所有選擇。在吃快餐的時(shí)候，選擇健康的食物和盡可能的減少卡路里。選擇烤的食物，避免三明治和漢堡?？镜氖澄锖械臒崃恳葷h堡少很多。(瘦身男女快速減肥網(wǎng)www.Ssnn.net)

早餐吃什么可以減肥，美國(guó)研究人員的調(diào)查結(jié)果表明，在女性中，即使考慮到鍛煉和總熱量攝入等因素，吃麥片當(dāng)早餐的女性體重超重的幾率仍比不吃早餐的人低30%。但是，喜歡其他食品做早餐的女性超重的幾率與不吃早餐的女性類似。