一、早晚一杯白開(kāi)水

　　充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會(huì)使她們的身體過(guò)早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少， 這就會(huì)使身體和皮膚的問(wèn)題同時(shí)出現(xiàn)。

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白開(kāi)水。早上的一杯可以清潔腸道，減掉小肚腩，補(bǔ)充夜間失去的水分，有助于排出身體內(nèi)的廢物。晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠，消除贅肉肥胖。

　　早餐前喝杯白開(kāi)水或添加了鹽的水，能夠加速腸胃蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝產(chǎn)物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。因?yàn)榫米?、高熱量食品造成的最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，而下午茶時(shí)分，正是人覺(jué)得疲憊、倦怠的時(shí)候，可以喝一杯花草茶來(lái)趨散想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲。