10個飲食訣竅讓你天天瘦，1、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜以及全麥面包，這些都是減肥的最佳食品。2、均衡膳食。每天按計劃平衡部署自己的飲食，時刻要留神、不可濫吃。要減緩吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。3、熱量要均衡。請記住這條黃金的減肥定律：熱量的攝入量必需多于你的耗費量。4、樹立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，改正以往的不良飲食和生活習慣。5、制訂減肥目標(期望的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。[page]