減肥定律
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10個飲食訣竅讓你天天瘦
10個飲食訣竅讓你天天瘦,1、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜以及全麥面包,這些都是減肥的最佳食品。2、均衡膳食。每天按計劃平衡部署自己的飲食,時刻要留神、不可濫吃。要減緩吃飯的時間,吃頓飯的時間不少于20分鐘。3、熱量要均衡。請記住這條黃金的減肥定律:熱量的攝入量必需多于你的耗費量。4、樹立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”,改正以往的不良飲食和生活習慣。5、制訂減肥目標(期望的體重)。把它寫在紙上,貼在你每天能看到的地方。[page]
標簽: 瘦身的飲食訣竅 飲食訣竅 減肥定律 如何減肥 減肥 編輯:匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-08 減肥方法
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