最科學(xué)的飲食減肥時間表，早餐──７：００這時你可能還“睡”在床上，可實際上你的體溫已經(jīng)開始上升、脈搏開始加快、交感神經(jīng)變得逐漸活躍，消化功能也已經(jīng)開始運轉(zhuǎn)，胃腸道處于蘇醒狀態(tài)，能最高效地消化吸收食物中的營養(yǎng)成分，是早餐的最佳時間。滿分早餐：１個完整的橙子 １杯咖啡 ２片全麥面包 １份西紅柿炒雞蛋。加餐──１０：３０要知道，在早上７點到１０點之間的這個時間段，你體內(nèi)的新陳代謝速度要比在其他時間段快上４０％．所以，此時你需要吃一些低脂肪的碳水化合物來補(bǔ)充能量，來幫你集中精力、保持積極的工作狀態(tài)。滿分加餐：１根