快走不僅健身還可減肥，自然擺臂，不要擺到肩位以上。步伐要打，速度要快，腰部重心在踏出的腳上，走時要積極用全身的肌肉，這樣有助于減輕腰痛、肩痛。

正確使用跑步機跑出苗條好身材，無論你的有氧健身目標(biāo)是什么，使用跑步機都會有所幫助。合理利用這種絕妙的健身工具，你一定能夠達(dá)到自己的目的。

廚房運動減肥 健身又美味，

失戀讓我體重猛長，

老公推開我后說我欲望太盛，我給老公報了健身班，每天都按照書上寫的給老公熬藥飩湯，一到晚上10點過，我就硬把老公從電腦前拖到床上，但是，老公似乎對我的這些舉動非常抵觸。那天他似乎忍無可忍，一把打開我在他身體上游弋著的手，厲聲說：“你對我要求太苛刻，房有了、車有了，還不知足，現(xiàn)在又天天想這事兒了！”