健身球 健身球的經(jīng)典動(dòng)作與注意事項(xiàng)，健身球作為一種很好的輔助健身工具，一直受到很多人的喜愛(ài)，是一種非常有趣味的健身方式，下面就給大家介紹幾種健身球的經(jīng)典實(shí)用動(dòng)作，經(jīng)常鍛煉的話(huà)對(duì)脊柱還有骨盆是非常有益的，特別適合女性來(lái)使用，即便是孕期中的媽媽也可以用這個(gè)來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，還能起到助產(chǎn)的作用。

幾招健身球塑身操 塑造自身迷人身材，健身球，也是瑜伽球，它作為一種簡(jiǎn)單時(shí)尚的健身器械。對(duì)于肥胖人來(lái)說(shuō)健身效果好，鍛煉時(shí)也比較安全，受到了廣大白領(lǐng)女性朋友們的喜愛(ài)。下面就為大家介紹關(guān)于幾招健身球塑身操，塑造自身迷人身材。

正確使用健身球 快速瘦腰瘦腹，健身球是一種現(xiàn)代流行的健身產(chǎn)品。通過(guò)鍛煉可以提高人的柔韌性，平衡能力、改善體態(tài)、增強(qiáng)心肺功能等。一般要根據(jù)自己的身高和需要，選擇不同尺寸的健身球，健身球可以幫助你全身減肥，其中以瘦腰腹背部的效果最為顯著。