拒絕反彈 如何捍衛(wèi)你的減肥，減肥反彈的原因很多，最主要的有以下四種：第一種 糟糕的生活習(xí)慣。以為自己減肥成功就可以一勞永逸，暴飲暴食，從不運動，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再長胖？第二種 沒達到減肥周期。脂肪是有記憶的，它會抗拒外界對它的改變并盡量往原來的形態(tài)發(fā)展。有些人減肥初期有點效果，認(rèn)為達到了自己的減肥目標(biāo)，就停止減肥，殊不知此時正是決定減肥是否成功的關(guān)鍵時期。減肥一般需經(jīng)過減肥期、停滯與調(diào)整期、鞏固期三個過程。減肥失敗的原因之一，就是停滯期失去信心而放棄。另外減到理想體重后就停止，忽視了鞏固期