減肥反彈的原因很多，最主要的有以下四種：
　　
　　第一種　糟糕的生活習慣。
　　
　　以為自己減肥成功就可以一勞永逸，暴飲暴食，從不運動，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再長胖？
　　
　　第二種　沒達到減肥周期。
　　
　　脂肪是有記憶的，它會抗拒外界對它的改變并盡量往原來的形態(tài)發(fā)展。有些人減肥初期有點效果，認為達到了自己的減肥目標，就停止減肥，殊不知此時正是決定減肥是否成功的關鍵時期。減肥一般需經(jīng)過減肥期、停滯與調(diào)整期、鞏固期三個過程。減肥失敗的原因之一，就是停滯期失去信心而放棄。另外減到理想體重后就停止，忽視了鞏固期的堅持，這也是減肥反彈的主要因素。