科學(xué)減肥 女性在什么時候最容易長胖，在這個追求骨感美的時代，如何控制體重、保持苗條身材成為了女性朋友的一個重要課程。其實女性在一生中有幾個比較容易發(fā)胖的時間，如果不小心在那些階段長胖了不去減肥，可能你就真的會胖了。

科學(xué)減肥方法瘦出好身材，可能美眉們都有這種感覺：大家在一塊進餐時，說說笑笑，不知不覺盤子就吃光了，尤其是聚會時，氣氛越熱烈，就吃得越多。獨自進餐時的食欲比團體進餐時的食欲要差許多。這里有一句忠告，對于難以自控飯量的瘦身者，若能在家中開辟一個狹小區(qū)域，孤獨進食，而且不看書不看電視，不聽廣播和音樂，在一種安寧的氣氛中進食，人體大腦的中樞神經(jīng)不至于過度興奮，食欲就能得到很好的控制。

最科學(xué)的飲食減肥時間表，早餐──７：００這時你可能還“睡”在床上，可實際上你的體溫已經(jīng)開始上升、脈搏開始加快、交感神經(jīng)變得逐漸活躍，消化功能也已經(jīng)開始運轉(zhuǎn)，胃腸道處于蘇醒狀態(tài)，能最高效地消化吸收食物中的營養(yǎng)成分，是早餐的最佳時間。滿分早餐：１個完整的橙子 １杯咖啡 ２片全麥面包 １份西紅柿炒雞蛋。加餐──１０：３０要知道，在早上７點到１０點之間的這個時間段，你體內(nèi)的新陳代謝速度要比在其他時間段快上４０％．所以，此時你需要吃一些低脂肪的碳水化合物來補充能量，來幫你集中精力、保持積極的工作狀態(tài)。滿分加餐：１根