睡眠減肥——懶MM最鐘愛(ài)的瘦身法，

7位小蠻腰女星 輕松瘦腰秘笈，七、徐老師一分鐘瘦腰操“娛樂(lè)百分百”最近推出新單元“1分鐘瘦身操”，小S每天教觀眾作瘦身操。那我們一起來(lái)看看，小s的小蠻腰是如何煉成的。1.平躺于地板動(dòng)作的軟墊上，面朝上，雙手放在頭的兩邊，以手指尖端輕輕扶住耳朵后3公分的位置。雙腿屈膝，腳掌踩地。2.此項(xiàng)動(dòng)作的訣竅在於同時(shí)抬起上半身和曲起抬高一腳，可先以左手手肘觸碰右腳的膝蓋，眼睛要看著右膝。3.然后回復(fù)原來(lái)的平躺姿勢(shì)。4.再同時(shí)抬起上半身和區(qū)起抬高一腳，以右手手肘觸碰左膝，眼睛要看著左膝。5.然后回復(fù)原來(lái)平躺的姿勢(shì)。6.可

無(wú)須運(yùn)動(dòng)的超贊減肥小秘方，北方MM-蒜泥茴香菜減肥吃法：北方MM-蒜泥茴香菜材料：茴香菜200g、大蒜20g、鹽和香油少量。做法：1.茴香菜洗凈后切成小段，撒上鹽，攪拌均勻。2.大蒜去皮切成細(xì)末，灑在茴香菜上，淋上香油，攪勻即可。TIPS：可以配合正餐食用或代餐，也可以當(dāng)零食。

盤點(diǎn)16種民間美食瘦身大法，

常吃這三大蔬菜 讓你輕松瘦，

多個(gè)飲食瘦身攻略想不瘦都難，

炎夏清脂 定吃3道瘦身菜，三、瘦肉山藥炒木耳材料：山藥300克，泡發(fā)好的黑木耳200克。做法：1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘。2、山藥切薄片備用。3、木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，清洗干凈。4、鍋中油熱后，放入肉片翻炒至完全變色，盛出備用。5、鍋中重新放少許油，放入山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒至熟。6、放入肉片翻炒均勻，加鹽、雞精調(diào)味即可。減肥原理：山藥有纖體、降血糖的功用。山藥又名淮山，淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維

吃了會(huì)讓你減肉的幾大蔬菜，胡蘿卜胡蘿卜富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。冬瓜經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，分解過(guò)剩的脂肪，有通便作用起到減肥作用。香菇香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對(duì)增加趨勢(shì)。另外，芹菜、甘藍(lán)、青椒、山楂、鮮棗、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。

中國(guó)古代美人的減肥秘方，

九大減脂食物 營(yíng)養(yǎng)又美味，

超強(qiáng)瘦身美食 擁有火辣身材，