具有美白功效的水果和蔬菜，美白的功課不光是外在的涂涂抹抹，還需要足夠的內(nèi)在的養(yǎng)分補充。即使不會做菜，多吃些具有美白功效的水果和蔬菜，也能起到很好的美白效果。

檸檬促進新陳代謝使肌膚白皙柔嫩，檸檬含豐富的維生素C和果酸成分，可促進新陳代謝，使肌膚白哲柔嫩，而且所含的果酸成分更可軟化角質(zhì)層，令肌膚變得白嫩而富有光澤。其所含的枸櫞酸能幫助預防黑色素的生成，分解皮下聚集的黑色素，淡化色斑。

美白美膚功效的四種水果，

8種超有效的智能美白水果，

吃出嫩白紅潤 九種水果千萬別錯過，嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。