飲食助你吃出迷人平坦小腹，

平坦小腹的11個方法，一、將兩腳放松與肩同寬，感覺稍微向外站立著。然后深呼吸后慢慢吐氣，需要把力量放穩(wěn)，盡量放輕松。

6個妙招除便秘還你平坦小腹，便秘一般是由這樣幾個原因造成的：腸胃、內(nèi)分泌、肛門出現(xiàn)問題。腸子的蠕動較慢，讓體內(nèi)剩余食物的排出過于緩慢。沒有養(yǎng)成正常排便的習(xí)慣。生活壓力太大，睡眠不足，身體過度疲勞，會讓腸胃的肌肉緊張。煙酒過度，或者吃太多辛辣食物，會導(dǎo)致腸胃積熱。