推薦 最有效的6種減肥運動，高爾夫高爾夫一貫被認為是紳士的運動，其實，它對女性也同樣適合，優(yōu)美的場地環(huán)境，適中的運動量，讓你的身心都得到了鍛煉。適合人群：從８歲到８０歲的人都可以，但它更傾向于有耐心的和頭腦靈活的人，不過，它也可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。運動裝備：適合運動的服裝，高爾夫鞋和手套，一根球棒。運動效果：這項運動是和散步緊密結(jié)合在一起的，在一個１８個洞的球場里，你走路的距離會達到６－８公里；揮桿的動作有助于你身體的伸展；此外，美麗的球場更會使你心情舒暢。脂肪燃燒值：約２７０卡／小時，一局的

養(yǎng)身又塑身的騎馬減肥法，