簡單3招有效防止反彈，一、運(yùn)動加節(jié)食，一個都不能少。有的人貪吃美味佳肴，節(jié)食時間一長，就想大吃解饞。認(rèn)為只要多運(yùn)動，便能把它消耗掉。不過僅靠運(yùn)動減肥效果并不明顯，研究表明，即使每天打半小時籃球，只要多喝一兩罐甜飲料或多吃一碗飯，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進(jìn)行運(yùn)動外，還應(yīng)從飲食上進(jìn)行合理調(diào)控，兩者缺一不可。