簡單3招有效防止反彈

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-13 05:08:03減肥方法
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文章簡介：簡單3招有效防止反彈，一、運動加節(jié)食，一個都不能少。有的人貪吃美味佳肴，節(jié)食時間一長，就想大吃解饞。認為只要多運動，便能把它消耗掉。不過僅靠運動減肥效果并不明顯，研究表明，即使每天打半小時籃球，只要多喝一兩罐甜飲料或多吃一碗飯，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進行運動外，還應(yīng)從飲食上進行合理調(diào)控，兩者缺一不可。

簡單3招有效防止反彈

　　一、運動加節(jié)食，一個都不能少。
　　
　　有的人貪吃美味佳肴，節(jié)食時間一長，就想大吃解饞。認為只要多運動，便能把它消耗掉。不過僅靠運動減肥效果并不明顯，研究表明，即使每天打半小時籃球，只要多喝一兩罐甜飲料或多吃一碗飯，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進行運動外，還應(yīng)從飲食上進行合理調(diào)控，兩者缺一不可。