美人魚的簡易游泳健身操 改善身材，夏天除了讓人忍不住想一展美好的身體曲線，更想一躍而下冰涼的海水里，但是，沒有姣好的身材、正確的準(zhǔn)備運(yùn)動，似乎就沒有勇氣走出冷氣房，迎向熱情的夏日海洋，唉，眼看著同事們各個要去浪漫的熱帶島嶼渡假，變形走樣的身材讓妳自閉地躲在家里嗎？

看身材選泳衣 亮瞎所有人的眼，夏季是游泳的好季節(jié)，想去游泳的女士們最近可心煩了，為什么呢？游泳池可是女人們展現(xiàn)身材的絕佳場所，對于身材不夠自信的MM們來說，布料少少的泳衣只會讓自己的身材缺陷暴露無遺。真的是這樣嗎？其實(shí)現(xiàn)在泳衣的款式顏色多種多樣，只要根據(jù)自己的體型機(jī)智地挑選和搭配泳衣，依舊是可以亮瞎所有人的眼的!

每天燃燒多余的脂肪 讓你擁有玲瓏身段，看到別人擁有凹凸有致的身材你一定很羨慕吧？趕緊來學(xué)下面的有氧運(yùn)動小動作，每天燃燒多余的脂肪，這個季節(jié)你會變得更苗條！

仰泳呼吸 讓你游泳不再喝水，炎夏日，人們喜歡在涼爽的游泳池中暢游。 游泳是一項(xiàng)很好的塑體型的有氧運(yùn)動，是很多愛好運(yùn)動女性的首選。但是你知道如何在游泳時不喝水嗎？及游泳又應(yīng)該注意哪些問題呢？下面我們來為您解答！

慢跑有秘訣 成就美好身材不是夢，很多人都認(rèn)為，跑步并不能瘦腿，反而會讓腿部的肉肉都變成肌肉，故而對跑步減肥敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)這都是錯誤的跑步習(xí)慣造成的，與跑步本身并無直接的關(guān)系。只要你掌握這些要訣，跑步照樣能瘦身。

夏季海邊時下流行的泳衣類型讓你成為萬人迷，時下流行的泳衣類型主要有三種：兩件式，一件式，筒式。

如何減肥 7招幫忙打造S型身材，想要一直保持好身材就要讓自己的易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)，這樣即使是吃多了食物也不會那么容易長胖，一旦成了易瘦體質(zhì)就可以持續(xù)提高身體消耗熱量的效率，下面就為大家分享7招易瘦體質(zhì)養(yǎng)成法！

速成瘦身操 10步練就魔鬼身材，又到了與贅肉斗爭的時節(jié)，嘗試了各種手方法，贅肉卻依舊沒有減去。此時更需要有針對性的瘦身方法，以下簡單易學(xué)的幾套瘦身操，讓你想減哪里就減哪里，輕松練就惹火身材。

產(chǎn)后瑜伽 幫助找回自信身材，產(chǎn)后的的媽媽們都為自己的身材嚴(yán)重走樣困惑著，但是，不用擔(dān)心，只要堅(jiān)持瑜伽就可以很好的恢復(fù)身體健康及完美身材。那么，產(chǎn)后瑜伽招式有哪些呢？

秋天吃這些食物讓你保持好身材，女人總希望自己變得苗條。我們在別人欣賞的眼光里得到滿足、快樂和自信。肥胖是我們最大的敵人，它會使我們的生活變得黯淡無光，會使我們游離于人群之外，會使我們羞于見人，從此離群索居，日益消沉。這里正佳養(yǎng)生網(wǎng)為你推薦幾款秋天適合吃的食物，吃這些食物不僅能保存美好身材，而且還有減肥的功效！

想當(dāng)背影殺手 4步驟跳繩操消虎背，夏天天氣濕潤酷熱，穿著無袖、露肩洋裝更顯清爽，你也想跟著這么穿卻又擔(dān)心自己的的身形不完美嗎?使用跳繩當(dāng)工具，將繩子拉到背面，上下拉動手臂、連動到肩背，強(qiáng)化肩胛骨鄰近的肌肉，就能練出身體線條，只需簡單4步驟，在辦公室也能夠簡單動一動，還有助消除疲憊、減輕肩頸酸硬。