瘦臂小妙招 讓你擁有迷人細(xì)臂，

胳膊運(yùn)動(dòng)法 打造纖細(xì)手臂，下面專門介紹為愛美女士準(zhǔn)備的練出纖細(xì)、漂亮胳膊的秘訣和護(hù)理方法。將兩條腿打開至與肩膀?qū)挾纫粯樱缓髢芍皇址旁诒澈?，把兩個(gè)大拇指相連起來，其余的手指頭都要展開。用力地把下巴抬起來后，將上身向前彎曲，然后將兩只胳膊向上舉起來，如此保持３秒后，返回到起初的姿勢，如此反復(fù)１０次。對整個(gè)胳膊更有效的運(yùn)動(dòng)法①將兩只胳膊向上舉起，然后用左手握住右手。②在保持其狀態(tài)的情況下，彎曲左邊的胳膊肘后將右手向左邊拉，直到右邊胳膊肘與頭部呈直角時(shí)保持３－５秒。③直到兩只胳膊呈水平線時(shí)，在將左邊的胳膊肘降低

OL瘦手臂 辦公室的減肥操，OL們瘦臂雖然運(yùn)動(dòng)很多，但是都不是整個(gè)瘦臂的強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)所以平時(shí)簡單的工作并不會讓手臂上的拜拜肉減少，那么我們該如何運(yùn)動(dòng)瘦臂呢，下面小編就為大家推薦5個(gè)在辦公室就能瘦手臂的運(yùn)動(dòng)，完成mm瘦臂的夢想。