非常有效的日常瘦腹小妙招，少喝帶氣飲品和少嚼香口膠喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。走路、喝水、按摩走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環(huán)行按摩?？刂坪粑_呼吸能幫助消除體內(nèi)的毒素與緊張情緒，使人感覺良好，保持優(yōu)美的體態(tài)姿勢。增加礦物質(zhì)，避免經(jīng)期前的綜合癥如果你的腰圍在月經(jīng)前比平時粗大，可以試試吃富含鐵(水果、乾果)、鈣(奶制品與礦泉水)、鋅(紅色肉、魚、貝殼、海鮮......)的食物，這些礦物質(zhì)能幫助你平衡荷爾蒙，避免這種經(jīng)期前綜合癥。

夏季瘦腹 緊急快速10大招，1.把贅肉跳出去

減腰瘦腹先要養(yǎng)成7個好習(xí)慣，

最有效的幾個瘦腹絕招，遠離雞尾酒毫無疑問，酒是不含脂肪的，但卡路里含量卻很高。酒還會提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。樹莓一碗消除腹脹樹莓的纖維素含量非常高，有防止便秘的功效，能讓體內(nèi)的油脂隨排泄物一起排出。(便秘令你的小腹?jié)q大，如小氣球一般！)多動臀部有益處呼拉圈和花園勞作有相同的作用:消耗熱量，鍛煉腰圍，而且還不用沾滿身污泥呢。

蕭亞軒 蘋果牛奶瘦腹法，牛奶減肥原理