遵守10大規(guī)則讓你瘦到底，１和別人分享一個雞蛋：大家都知道，蛋黃不僅膽固醇高脂肪含量也不低，早餐吃白水煮雞蛋（茶葉蛋）的時候不妨和家人或是朋友共享一個雞蛋（你吃蛋白ｔａ吃蛋黃）。呵呵，我一般早餐會吃兩個白水煮雞蛋白，在家時可以把蛋黃和媽媽或是哥哥一起分享，在外就和朋友分享（其實他們?nèi)藶榈包S營養(yǎng)好些），當(dāng)然 ，也不排除我從小就不喜歡蛋黃。呵呵！其實，若你喜歡蛋黃的話就整個兒吃了也沒事的。雞蛋畢竟是好東西。２“會”吃聚會餐：在外吃飯一般菜的油量都比較大，而聚會什么的又不可以不去，吃菜時我都會放一碗開水在面前涮