最好的三個瘦腰的方法，仰臥舉腿

推薦 最給力的瘦腰方法，快速“瘦腰方式”看似神奇，原理其實很簡單：手往上伸，腹部的肌肉也跟著拉伸，小腹不自覺收緊;此外，腰下的墊子抬高了臀部的位置，讓內(nèi)臟在重力的作用下伴隨著肌肉的拉伸往胸腔上方移動，因此小腹周圍騰出了空間。這個方法對于已經(jīng)很苗條的女性都能見效，可見內(nèi)臟的位置對于腰腹曲線有何等重要的影響。這個姿勢可能短時有效，但要讓內(nèi)臟長期堅挺，還需要從方方面面做起。

減掉游泳圈的6個瘦腰方法，第一招：躺著延伸

做什么運動可以瘦腰呢，這是最常見的一個動作，但堅持下來很有用的哦!另外，每做完20個，可用手輕拍感覺酸痛的地方，放松肌肉。

什么方法有可以瘦腰，瘦腰的最快方法1：呼吸練側(cè)腹肌

腰部贅肉的瘦腰秘訣，1.可以不停地玩弄自己手里的筆，讓它繞著大拇指轉(zhuǎn)。我相信大多數(shù)MM都會，不會的更好，掉到地上的次數(shù)越多越好。這樣你就會不停地彎腰去撿，活動了你的腰腹部。筆掉地上滾遠點更好，這樣你不得不一遍遍地站起來，走過去撿，有時候你還得鉆到桌子底下去，如此一來，你的全身都活動了，次數(shù)多了，不就可以減肥了嗎？嘿嘿，棒吧。不過前提是你的那支筆最好是鋼筋制造mdash;屢摔不壞。

教你快速瘦腰的小動作，起床前的瘦腰動作

兩周練就水蛇腰的10大招，

4個簡單方法讓你變身小腰精，1.每天九杯水，少喝碳酸飲料吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會。不要在一小時內(nèi)連續(xù)喝太多水。喝水過多，由于滲透作用，血管里的血液會被水稀釋，導致血液所含的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。為滿足機體的能量供應，心臟必須加大工作強度，致使心臟負荷增加。長期如此，對健康危害極大。另外，大量喝水后會造成體內(nèi)臟器水腫，由于“水往低處流”，多余的水分會大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。此外，盡量少喝碳

減腰部脂肪的方法，怎樣快速減腰腹脂肪一、家務收腹法

睡前6分鐘的瘦腰秘訣，睡前美體操第一課：腰圍臀部瘦身操