瘦腰的最快方法 16個妙招幫你打造小蠻腰，腰部是最容易堆積脂肪的部位，但是這一部位恰恰又是塑造苗條身材最為關(guān)鍵的部位，那么瘦腰究竟應(yīng)該怎么做呢？下面就讓三九養(yǎng)生堂的小編為大家介紹16個瘦腰的最快方法吧！感興趣的人，那趕緊跟著小編一起來具體的了解一下吧！

仰臥起坐正確姿勢 輕松瘦腰腹減贅肉，仰臥起坐一直是被當(dāng)作消滅小肚腩最有效的方法。作為一種無負重的有氧運動，仰臥起坐不僅可以幫助減去多余的贅肉和脂肪，緊緊實腰腹部的肌肉，還有益于卵巢排卵和宮腔的保健。另外，除了可以鍛煉直肌外，仰臥起坐還可以鍛煉腹外斜肌和腰背部的豎脊肌，能夠有效地縮小腰圍。