完美身材 拉丁舞塑造腰部完美曲線，拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意、休閑、放松是它的特點(diǎn)，有較大的自由發(fā)揮空間。無(wú)論是從生理、心理或社交的觀點(diǎn)耒看，跳拉丁舞是一項(xiàng)高帶氧的最佳運(yùn)動(dòng)之一。跳拉丁舞最講究“范兒”，步伐和動(dòng)作都很好學(xué)，幾分鐘就能學(xué)會(huì)，但如果你從沒(méi)有接觸過(guò)它，“勁兒”拿不準(zhǔn)，進(jìn)入舞池就會(huì)感覺(jué)怪怪的。

肚皮舞減肥 塑造性感小蠻腰的肚皮舞招式，肚皮舞是時(shí)下最流行的一種瘦腰減肚腩方法。作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，肚皮舞通過(guò)骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的身材，想要擁有迷人的小腰嗎？趕緊加入到肚皮舞的行列中吧！下面就為大家介紹幾式肚皮舞，助你塑造性感小蠻腰。

肚皮舞基本動(dòng)作 肚皮舞動(dòng)作塑造優(yōu)雅曲線，肚皮舞，顧名思義，就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈，與其它舞蹈最大的區(qū)別在于把身體每個(gè)部分一節(jié)一節(jié)的分開(kāi)來(lái)舞動(dòng)，比如可分成頭、頸、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要?jiǎng)幼鞑课辉谟诟共颗c臀部的扭動(dòng)，配合頸、肩、手臂、腿、腳的伸展，不僅體現(xiàn)女性的線條美，更讓全身筋骨舒活，增加身體柔韌度。這期，Jenny將針對(duì)塑造優(yōu)雅的上半身曲線，介紹一組肚皮舞動(dòng)作。

怎樣練就魔鬼身材 游泳幫助女性塑造好身材，大家都喜歡游泳，游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能。游泳對(duì)女孩子塑造優(yōu)美身材有非常大的幫助。下面我們就一起來(lái)了解一下吧！

吃什么水果減肥最快 六大水果塑造好身材，還在為了減肥而煩惱不已嗎，還在考慮吃什么水果減肥最快嗎？今天小編就給你帶來(lái)六大水果幫助你更好的減肥，讓你擁有好身材，不是什么夢(mèng)。

孕婦瑜伽 孕婦瑜伽塑造完美身形，孕婦瑜伽現(xiàn)在越來(lái)越流行，越來(lái)越大眾化。很多孕婦都喜歡在家或者在瑜伽館來(lái)練習(xí)。雖然瑜伽的好處很多，但是，練習(xí)的時(shí)候還是以安全為主的，要根據(jù)身體來(lái)決定量的大小。

幾招健身球塑身操 塑造自身迷人身材，健身球，也是瑜伽球，它作為一種簡(jiǎn)單時(shí)尚的健身器械。對(duì)于肥胖人來(lái)說(shuō)健身效果好，鍛煉時(shí)也比較安全，受到了廣大白領(lǐng)女性朋友們的喜愛(ài)。下面就為大家介紹關(guān)于幾招健身球塑身操，塑造自身迷人身材。

跆拳道運(yùn)動(dòng)新興減肥法 塑造魅力完美體形，現(xiàn)在的減肥方法有很多，如何運(yùn)動(dòng)減肥，中醫(yī)減肥等，而在運(yùn)動(dòng)減肥法中出現(xiàn)了一種新興減肥法：跆拳道運(yùn)動(dòng)減肥法。

把握好這幾種情景塑造緊致臀部，