如何提高睡眠質(zhì)量 太極拳可改善睡眠質(zhì)量，太極拳不僅能強(qiáng)身健體，而且能改善睡眠質(zhì)量。一起來看看吧。太極拳，能加強(qiáng)腎的藏精、保精功能，并能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等癥狀，可明顯改善睡眠質(zhì)量。

太極拳 練太極拳能看出一個人的性格，生活節(jié)奏的加快，學(xué)習(xí)、工作的緊張，強(qiáng)競爭的現(xiàn)代社會，人們對身體健康的要求越來越迫切，所以傳統(tǒng)的中華武術(shù)太極拳受到越來越多的廣大中外愛好者的喜愛。太極不僅能強(qiáng)身健體，還能看出一個人的性格。

武當(dāng)太極拳 武當(dāng)太極拳以靜制動以柔克剛，武當(dāng)太極拳，是一種集武術(shù)養(yǎng)身為一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔克剛，以四兩千斤，后發(fā)先制的武術(shù)特點(diǎn)；亦有動如行云流水，綿綿不斷，剛?cè)嵯嗪?，含而不露的武術(shù)風(fēng)格。更有發(fā)人潛能，開人智慧，充人精神，壯人體魄，去病健身，益壽延年的獨(dú)特功效，實(shí)為中華武術(shù)之晶體，東方文化之瑰寶。

老年人養(yǎng)生 打好太極拳關(guān)鍵要會 松，太極拳是最適合中老年健身養(yǎng)生的運(yùn)動，“太極天天走，活到九十九”，它會使人們的生活變得更加健康快樂。任何拳術(shù)，任何運(yùn)動都比不上太極拳。因?yàn)樘珮O拳中有一個至高無上的道理存在。這個道理就是“松”，就是要學(xué)會放下。

養(yǎng)生保健 太極拳柔中寓剛的運(yùn)動養(yǎng)生，太極拳是中國武術(shù)的奇葩，受到世界人民的喜愛。其所以廣受歡迎，不僅因?yàn)樘珮O拳是一種獨(dú)具特色的技擊技法，更是因?yàn)樘珮O拳所具有的上佳鍛煉養(yǎng)生功效。太極拳的鍛煉和養(yǎng)生功效，已成為共識，其原理和原因是多方面的，這里擇其幾點(diǎn)介紹一下。

太極拳實(shí)戰(zhàn) 太極拳能否用于實(shí)戰(zhàn)，太極拳，是綜合了歷代各家拳法，結(jié)合了古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)，吸取了古典哲學(xué)和傳統(tǒng)的中醫(yī)理論而形成的一種內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)。

降血壓最好的方法 打太極拳能降低血壓，太極拳好處多多，每天堅持練可以延年益壽。小編的一位朋友有高血壓，問小編：打太極拳能降低血壓嗎？小編經(jīng)過查閱，發(fā)現(xiàn)這個問題的答案是肯定的，一起來看看專家的說法吧。

太極拳的好處 練太極拳好處多，太極拳是一種內(nèi)外兼修，動靜結(jié)合的拳術(shù)，是我國特有的練身武術(shù)之一。

太極拳內(nèi)功 養(yǎng)生太極拳的功法和特點(diǎn)，養(yǎng)生太極拳理精法密，練形、意、息、松、氣、勁、神，層次修煉，逐階登升。學(xué)練養(yǎng)生太極拳應(yīng)由淺入深逐級進(jìn)修，學(xué)一式練一式，練一式得一式，一階有一階的功效，功夫淺深各有功效。下面按層次修煉次序大致介紹一下功法特點(diǎn)。

太極拳的好處 練太極拳的四大好處，每次晚飯過后小編都會看到很多人在練習(xí)太極拳，那么練習(xí)太極拳有什么好處呢？今天小編就給你們講講練習(xí)太拳的四大好處。跟小編一起看看吧。

太極拳教學(xué) 帶您追尋太極拳的起源，很多人喜愛太極拳，每天都在練習(xí)太極拳，靠它來強(qiáng)身健體也好，養(yǎng)生休心也罷，總之現(xiàn)在學(xué)習(xí)太極拳的人可以說是越來越多，早已沖出亞洲走向世界了，但是關(guān)于太極拳的起源問題，能說出來的人就不多了，大多人都看過李連杰主演的太極張三豐，所以一般人都會深入人心，先入為主的認(rèn)為太極宗師就是張三豐，那么事實(shí)確實(shí)如此嗎？