養(yǎng)生太極拳 太極拳的八大要領(lǐng)需牢記，招勢相連法萬千招勢者，一招一勢也；相連者，綿綿不斷矣；法萬千，指每招每勢都可千變?nèi)f化地運(yùn)用。心靜體松，精力集中。打太極拳要領(lǐng)在什么地方呢？

太極拳音樂 打太極拳不宜用音樂伴奏，太極拳作為一項(xiàng)具有悠久傳統(tǒng)的拳術(shù)，它的理念與氣功有共通之處，講究的是“以意行氣，以氣運(yùn)身”，“打拳心為主”。在練習(xí)時(shí)，應(yīng)當(dāng)做到意識(shí)高度集中、呼吸均勻順暢，更重要的是還要做到心靜，如此才能達(dá)到健身祛病的效果。

強(qiáng)身健體 太極拳的起源以及基本方法，太極拳，早期曾稱為“長拳”、“棉圈”、“十三勢”、“軟手”。清朝乾隆年間，山西人王宗岳著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱。“太極”一詞源出《周易系詞》：“易有太極，是生兩儀?！焙兄粮摺⒅翗O、絕對(duì)、唯一之意。

太極拳 武當(dāng)太極之太極十三式，武當(dāng)內(nèi)家拳，是一種集武術(shù)養(yǎng)身為一體的精妙拳法，有以靜制動(dòng)，以柔克剛，以四兩千斤，后發(fā)先制的武術(shù)特點(diǎn)；亦有動(dòng)如行云流水，綿綿不斷，剛?cè)嵯嗪宦兜奈湫g(shù)風(fēng)格。更有發(fā)人潛能，開人智慧，充人精神，壯人體魄，去病健身，益壽延年的獨(dú)特功效，實(shí)為中華武術(shù)之晶體，東方文化之瑰寶。太極拳法，并非是指目前所見單純的太極拳套路，而是由倆儀、太極、無極、三種不同層次的拳術(shù)、功法組合而成的一套由外至內(nèi)，由動(dòng)至靜，從初級(jí)到高級(jí)，動(dòng)靜結(jié)合，內(nèi)外兼修完整的修練功法。

武當(dāng)太極拳 詳解武當(dāng)太極拳九式，練習(xí)太極拳有助我們修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體，是很中老年人都喜歡的健身運(yùn)動(dòng)，武當(dāng)太極九式是很多人都喜歡的招式，今天就跟小編一起來看下詳解武當(dāng)太極拳九式。

中華養(yǎng)生益智功 太極拳有利于健腦益智，太極拳在我國甚至在國外流傳極為廣泛。它強(qiáng)調(diào)和諧完美，重視“天人合一”等中醫(yī)學(xué)理論，動(dòng)作柔韌、穩(wěn)定、緩慢、連貫，并涉及到全身各肌群和關(guān)節(jié)。練習(xí)時(shí)，強(qiáng)調(diào)用意引導(dǎo)動(dòng)作，安詳中兼帶全神貫注，動(dòng)作和呼吸自然配合，全身肌肉需保持一定的放松和勁力內(nèi)蓄等，通過練形來達(dá)到健神的目的?！靶闻c神俱”、“形神合一”，是思維敏捷的前提，所以，從中醫(yī)學(xué)角度講，太極拳有利于健腦益智。

如何強(qiáng)身健體 練習(xí)太極拳可以強(qiáng)身健體，現(xiàn)在有很多人都喜歡利用練太極拳的方式養(yǎng)生，真正的太極拳，是融太極拳架、內(nèi)功心法、太極智慧（思維方式）為一體的含三為一的學(xué)問，因此，所產(chǎn)生的效益也就比較全面。習(xí)練太極拳，可提升習(xí)練者的身體素質(zhì)，從而身強(qiáng)體壯，精力充沛，反應(yīng)敏捷。

鍛煉身體 太極拳治病和健身的原因，練太極拳是一項(xiàng)細(xì)膩的武術(shù)、氣功修煉，且涉及多種學(xué)科的綜合性運(yùn)動(dòng)。太極拳術(shù)不僅注重身體的修煉，更注重精神和心理素質(zhì)的修養(yǎng)和思維的形象化訓(xùn)練。它的動(dòng)作輕靈、活潑、矯健，表現(xiàn)出氣宇軒昂，而又安逸恬適。習(xí)練太極拳應(yīng)注意“以心領(lǐng)意、以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身”，做到動(dòng)作均勻和連綿不斷，呼吸自然，上下一致（指手足），內(nèi)外一致。

24式簡化太極拳 24式太極拳之演練要點(diǎn)，24式太極拳也叫簡化太極拳，是國家體委（現(xiàn)為國家體育總局）于1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。盡管它只有24個(gè)動(dòng)作，但相比傳統(tǒng)的太極拳套路來講，其內(nèi)容更顯精練，動(dòng)作更顯規(guī)范，并且也能充分體現(xiàn)太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。演練太極拳要注意以下幾點(diǎn)：

太極拳的好處 練習(xí)太極拳的九大好處，說起練太極拳的好處，大家肯定想到的是強(qiáng)身健體、益壽延年。其實(shí)每天練習(xí)打太極拳的好處可不止這么簡單哦，它還能陶冶我們的情操，有助于身心全方位的健康。具體來說練習(xí)太極拳有以下九大好處：

太極拳推手 太極推手入門，首先，入門必須循序漸進(jìn)。推手需要一定的手、眼、身、步法，如果已經(jīng)練過套路，而且練得不錯(cuò)了，那么學(xué)習(xí)推手就具備了最基本的入門條件。不論學(xué)推手還是學(xué)器械，有了徒手單練套路的根基，方能事半功倍。