跳繩減肥的方法
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跳繩減肥要注意哪些
跳繩減肥要注意哪些，跳繩減肥瘦身主要用于消除腿部、殿部、腰部、手臂的脂肪。這種運(yùn)動(dòng)適合脂肪型肥胖者，對(duì)水腫型肥胖也有一定的促進(jìn)作用。
標(biāo)簽: 跳繩減肥的方法 如何跳繩才能減肥 跳繩減肥 編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-14 減肥方法 -
不花錢(qián)的運(yùn)動(dòng)減肥方法
不花錢(qián)的運(yùn)動(dòng)減肥方法，跳繩減肥雖然簡(jiǎn)單，但是減肥效果卻很好。據(jù)專(zhuān)家測(cè)定，跳繩運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量非常驚人。以一個(gè)體重55公斤的人來(lái)說(shuō)。跳繩十分鐘大約可以消耗90千卡的熱量，遠(yuǎn)高于打籃球(76千卡)和跑步(74千卡)。此外跳繩還可以強(qiáng)化心肺功能，能增強(qiáng)肩膀、背部和手腳的肌力，有改善身材曲線(xiàn)的作用。
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