打好乒乓球 健康益智小乒乓，作為中國(guó)的國(guó)球——乒乓球，它起源于英國(guó)。歐洲人至今把乒乓球稱(chēng)為“桌上的網(wǎng)球”。打乒乓球不僅能全面鍛煉人的身體，還能調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開(kāi)朗大方，提高思維能力，促進(jìn)智力發(fā)展。因此，對(duì)于喜歡健身的中老年人來(lái)說(shuō)，也是比較適合的。

中華養(yǎng)生益智氣功 養(yǎng)生氣功調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，氣功對(duì)陰陽(yáng)平衡具有雙向調(diào)節(jié)作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，形、精可以轉(zhuǎn)為功能，此乃陽(yáng)源于陰的正常生理現(xiàn)象，但當(dāng)機(jī)體功能亢進(jìn)時(shí)，則可使形、精耗傷。氣功鍛煉入靜后，則交感神經(jīng)興奮強(qiáng)度減弱，氣體代謝降低，高反應(yīng)狀態(tài)得以糾正，亢進(jìn)的功能得以調(diào)整。這些都是氣功抑陽(yáng)扶陰作用的具體表現(xiàn)。氣功的補(bǔ)陽(yáng)作用也是極其廣泛的，根據(jù)“腎虛”的理論分析，觀察到腎陽(yáng)虛者，練功后出現(xiàn)四肢由厥冷變暖，尿酮類(lèi)固醇恢復(fù)到正常水平，血漿三磷酸腺苷、環(huán)腺苷酸含量增加，白細(xì)胞吞噬能力增強(qiáng)等變化，都是氣功補(bǔ)陽(yáng)作用的體現(xiàn)。氣功調(diào)

中華養(yǎng)生益智功 太極拳有利于健腦益智，太極拳在我國(guó)甚至在國(guó)外流傳極為廣泛。它強(qiáng)調(diào)和諧完美，重視“天人合一”等中醫(yī)學(xué)理論，動(dòng)作柔韌、穩(wěn)定、緩慢、連貫，并涉及到全身各肌群和關(guān)節(jié)。練習(xí)時(shí)，強(qiáng)調(diào)用意引導(dǎo)動(dòng)作，安詳中兼帶全神貫注，動(dòng)作和呼吸自然配合，全身肌肉需保持一定的放松和勁力內(nèi)蓄等，通過(guò)練形來(lái)達(dá)到健神的目的。“形與神俱”、“形神合一”，是思維敏捷的前提，所以，從中醫(yī)學(xué)角度講，太極拳有利于健腦益智。

育兒知識(shí)大全 四大胎教法塑造BB聰慧大腦，寶寶還在母親肚子里的時(shí)候就要進(jìn)行胎教，越來(lái)越多的年輕準(zhǔn)爸媽重視胎教的作用。胎教有哪些好處呢？胎教的一些基本常識(shí)你又知道多少？下面一起來(lái)了解一下吧。

育兒知識(shí)大全 盤(pán)點(diǎn)最啟智6種胎教法，科學(xué)的胎教需要父母對(duì)胎教有正確認(rèn)識(shí)，學(xué)習(xí)相應(yīng)的知識(shí)、技能，用科學(xué)的方法進(jìn)行?？茖W(xué)的方法應(yīng)按自然的發(fā)展規(guī)律，按胎兒的月齡及每個(gè)胎兒的發(fā)展水平進(jìn)行相應(yīng)的胎教。做到不放棄施教的時(shí)機(jī)，也不過(guò)度人為干預(yù)。在自然和諧中有計(jì)劃地進(jìn)行胎教，才可能獲得希望的成果。

海參的功效與作用|性味|性狀，海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，每百克水發(fā)海參含蛋白質(zhì)14.9克，脂肪0.9克，碳水化合物0.4克，鈣357毫克，磷12毫克，鐵2.4毫克，以及維生素Ｂ1、維生素Ｂ2、尼克酸等。海參含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。加上其肉質(zhì)細(xì)嫩，易于消化，所以，非常適宜于老年人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人食用。

減肥又益智的6種運(yùn)動(dòng)，