科學(xué)的胎教需要父母對胎教有正確認(rèn)識，學(xué)習(xí)相應(yīng)的知識、技能，用科學(xué)的方法進(jìn)行。科學(xué)的方法應(yīng)按自然的發(fā)展規(guī)律，按胎兒的月齡及每個胎兒的發(fā)展水平進(jìn)行相應(yīng)的胎教。做到不放棄施教的時機(jī)，也不過度人為干預(yù)。在自然和諧中有計劃地進(jìn)行胎教，才可能獲得希望的成果。

　　1、營養(yǎng)胎教

　　必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對孕期的不同階段，做重點(diǎn)式的營養(yǎng)補(bǔ)充。孕期1～3個月需補(bǔ)充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適癥狀。懷孕中期→因孕婦的食欲增加，應(yīng)注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、鈣、植物性脂肪的營養(yǎng)食品。懷孕晚期→應(yīng)控制水和鹽分的攝入量，并監(jiān)控體重的增加。

　　適合周數(shù)：得知懷孕開始

　　2、音樂胎教

　　建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規(guī)律性、節(jié)奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲；莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇，具有安撫胎兒、調(diào)節(jié)晝夜規(guī)律的作用。媽媽應(yīng)盡量避免聽吵雜或不當(dāng)?shù)囊魳罚ㄌ翰幌矚g聽到高振動頻率的音波）。

　　適合周數(shù)：懷孕第16周開始

　　3、美育胎教

　　經(jīng)常欣賞藝術(shù)作品可以提高人的感受力；準(zhǔn)媽咪可以帶著肚子里的小寶寶，一同欣賞美麗的事物，當(dāng)準(zhǔn)媽媽感受到美的同時，也在無形中傳達(dá)給寶寶了喔！

　　適合周數(shù)：懷孕第20周開始

　　4、撫摸胎教

　　父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦肚皮傳達(dá)胎兒，形成觸覺上的刺激，促進(jìn)胎兒感覺神經(jīng)和大腦的發(fā)育。父母用手在腹部撫摸胎兒，用手指對胎體輕按一下，胎兒會作出反應(yīng)?？蛇呌|摸，邊說話，加深全家人的感情。

　　適合周數(shù)：懷孕第20周開始

　　5、意念胎教

　　準(zhǔn)媽咪在懷孕期間透過想象來勾勒寶寶的形象，這個形象在某種程度上，將與即將出生的胎兒相似。有些準(zhǔn)媽咪很擔(dān)心胎兒出生后，是不是有身體上的殘缺，經(jīng)常忐忑不安，不如在房間里貼一些可愛寶寶的畫像或照片，可以幫助孕婦保持愉快的心情。

　　適合周數(shù)：懷孕第28周開始

　　如何做情緒胎教

　　胎教有很多種方法，我們可以做情緒胎教，也可以選擇營養(yǎng)胎教，另外撫摸胎教以及音樂胎教也是不錯的選擇，那么這些胎教具體有什么功效和作用呢？

　　懷孕最初三個月可能有早孕反應(yīng)，吃不進(jìn)東西不要害怕，因為身體來不及適婁這種過程，頭三個月是寶寶神經(jīng)管的發(fā)育和一些器官愈合的時候，這個時候一定要保持情緒要好。如果出現(xiàn)情緒上不穩(wěn)定，暴怒啊，焦灼啊，可能導(dǎo)致器官發(fā)育出現(xiàn)障礙，出現(xiàn)兔唇這種情況，所以頭三個月一定要心情好，注意別感冒發(fā)燒，不要濫傭藥物等等。

　　每天基本上會喝500毫升牛奶，保證一個雞蛋。

　　從第4個月開始，我還進(jìn)行了補(bǔ)鈣。有的孕婦說查的血鈣不低，是不是還要補(bǔ)呢？我覺得還要補(bǔ)的。但是如果額外補(bǔ)了維生素A和D，則要注意不要過量。其實(shí)，我不建議孕婦單獨(dú)補(bǔ)充維生素AD這些東西，會造成鈣過量沉積。每天一粒鈣爾奇D，大概300毫克。每天估計至少吃到500克的生的蔬菜。一天吃到七種水果不在乎量，如果照我這樣來，其實(shí)維生素都不用補(bǔ)充的。

　　吃2-3粒的DHA，要補(bǔ)充DHA，這對寶寶的大腦和事束膜的發(fā)育很有意義，所以DHA也叫腦黃金。但注意購買DHA時不要選擇深海魚郵，要買帶有“DHA乙酯”標(biāo)志的。

　　一個星期吃三到四次魚，準(zhǔn)媽媽要多吃點(diǎn)魚，海魚和淡水魚督可以吃，因為魚當(dāng)中有很多營養(yǎng)物質(zhì)，含有五羥色胺、五羥色胺可以改善孕婦心情。