學(xué)游泳時(shí)如何消除對(duì)水的恐懼，大多數(shù)人在初學(xué)游泳時(shí)都有怕水心理，具體表現(xiàn)在頭不肯浸入水中、不肯屏氣、浸入水后馬上抬起頭來(lái)、始終緊閉嘴巴……日常生活中，很多人在享受游泳的愜意感覺的同時(shí)，自然也不會(huì)忘了游泳時(shí)不小心喝水后的那種惡心的感覺（尤其是游泳池里的水），以及嗆水時(shí)那劇烈的咳嗽所帶來(lái)的不適。下面，小編就和大家來(lái)分析分析我們?cè)趯W(xué)游泳時(shí)為什么怕水的原因，然后再怎么樣去消除這種恐懼感。

夏季游泳要注意保護(hù)眼睛，游泳很容易引發(fā)眼睛疾病，最常見的是急性結(jié)膜炎（即紅眼?。?，大多數(shù)是由細(xì)菌、病毒感染引起，最明顯的癥狀就是眼部充血（即紅眼睛），還會(huì)導(dǎo)致急性結(jié)膜炎并發(fā)癥。特別是戴著隱形眼鏡的游泳者，角膜上皮細(xì)胞會(huì)缺氧，鏡片的移動(dòng)會(huì)損害角膜上皮，造成細(xì)胞死亡脫落，這樣病菌就會(huì)侵入傷口，造成發(fā)炎。

游泳時(shí)怎樣防止耳朵進(jìn)水，很多人喜愛游泳，可是也遇到一些麻煩，比如：游泳時(shí)難免鉆進(jìn)水里，這時(shí)連帶著耳朵也進(jìn)水，那是相當(dāng)?shù)碾y受。我們?cè)撟鍪裁捶乐苟溥M(jìn)水呢？1、游泳前要作好體格檢查。外耳道有耵聹時(shí)應(yīng)當(dāng)取出，否則泡漲后容易引起疼痛發(fā)炎。患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，臟水進(jìn)入中耳，可使中耳炎加重。因此，中耳炎患者必須經(jīng)醫(yī)生同意后才能游泳。

夏季游泳應(yīng)謹(jǐn)慎 防疾病纏身，夏季游泳不僅能趕走炎熱，還可以輕松健身、減壓。然而，由于游泳池中的水不干凈，有大量的結(jié)合性氯，易使人感染紅眼病、皮膚病等。因此，夏天游泳雖好，但是要注意預(yù)防各類疾病。

老人游泳都需要注意哪些事情，游泳對(duì)人的新陳代謝、體溫調(diào)節(jié)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)都有積極的作用。特別是那些年齡較大，有關(guān)節(jié)作痛，不便參加慢跑、登山等運(yùn)動(dòng)的老人來(lái)說(shuō)，游泳更是一個(gè)合適的項(xiàng)目。但是老人畢竟身體沒(méi)以前那么健康，游泳時(shí)更是要注意很多事項(xiàng)。

游泳的注意事項(xiàng) 游泳是否可以減肥，夏季轉(zhuǎn)眼間又到了，夏季會(huì)非常的炎熱，很多人都會(huì)想到游泳池里來(lái)涼爽一下，但是，在游泳前也要注意一下，要做好游泳前的準(zhǔn)備工作，比如要準(zhǔn)備好泳衣等必備的東西，做好了充分的準(zhǔn)備，才可以更好的更好的學(xué)習(xí)游泳運(yùn)動(dòng)。

教媽媽們?nèi)绾芜x購(gòu)一款嬰兒游泳池，嬰兒游泳池一般是指1歲以下寶寶專用的游泳池，一般配套一次性游泳袋、嬰兒游泳圈或者嬰幼兒游泳圈（腋下圈）、打氣筒、水溫計(jì)即嬰兒游泳的基本材料。在市面上銷售的嬰兒游泳池大概有2種：充氣游泳池和支架游泳池2種。

游泳技巧圖解 學(xué)游泳的技巧有哪些，游泳是一件非常消耗體力的運(yùn)動(dòng)，所以，在游泳之前，一定要做好準(zhǔn)備工作，達(dá)到很好的游泳環(huán)境，可以得到很好的減肥效果。

經(jīng)常游泳好處多 可以遠(yuǎn)離頸椎病，游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，上肢、頸項(xiàng)部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全體”參與，能有效促進(jìn)全身肌肉的血液循環(huán)?，F(xiàn)在很多職業(yè)都是頸椎病的高危易患人群，需要長(zhǎng)久低頭工作或者對(duì)著電腦長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不變，頭暈、頸部酸痛、手麻、肩背部不適是共同的表現(xiàn)。每工作50分鐘左右，抬抬頭、聳聳肩、擴(kuò)擴(kuò)胸，有益于防治頸椎病。在頸椎病早期或恢復(fù)期，除了要養(yǎng)成良好的用頸習(xí)慣外，長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳、特別是進(jìn)行蛙泳鍛煉是一種最為有效的改善頸椎不適、恢復(fù)頸椎健康的好方法。每周游泳三四次，每次一小時(shí)，持之以恒，頸肩背酸痛有望

注意游泳的姿勢(shì)不對(duì)也能崴著腳，很多人認(rèn)為崴腳只是地上運(yùn)動(dòng)的時(shí)候才會(huì)發(fā)生，其實(shí)在游泳的時(shí)候也一樣有可能崴腳，因此要注意游泳的姿勢(shì)，這樣才能不會(huì)受傷。

夏日清涼游泳減肥有絕招 游泳減肥的訣竅，在水中游泳，兩臂劃水同時(shí)兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了活動(dòng)，可促使全身的肌肉得到良好的鍛煉。尤其是與上肢擺動(dòng)劃水有關(guān)的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌群，會(huì)變得比較發(fā)達(dá)。同時(shí)，游泳是一種周期性運(yùn)動(dòng)，劃水和打水都是緊張和放松相交替的，長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉會(huì)使肌肉變得柔軟而富于彈性。正因?yàn)槿绱?，女游泳運(yùn)動(dòng)員往往擁有豐滿而結(jié)實(shí)的胸脯，富于彈性的肌肉，全身勻稱又富有曲線美。