大多數(shù)人在初學(xué)游泳時(shí)都有怕水心理，具體表現(xiàn)在頭不肯浸入水中、不肯屏氣、浸入水后馬上抬起頭來(lái)、始終緊閉嘴巴……日常生活中，很多人在享受游泳的愜意感覺(jué)的同時(shí)，自然也不會(huì)忘了游泳時(shí)不小心喝水后的那種惡心的感覺(jué)（尤其是游泳池里的水），以及嗆水時(shí)那劇烈的咳嗽所帶來(lái)的不適。下面，小編就和大家來(lái)分析分析我們?cè)趯W(xué)游泳時(shí)為什么怕水的原因，然后再怎么樣去消除這種恐懼感。

　　一、怕水的原因

　　1、嗆水：因?yàn)閻灇鈺r(shí)嗆到水產(chǎn)生排斥學(xué)游泳而怕游泳。

　　2、溺水：溺水最怕的就是不小心跌落，又不會(huì)游泳或是幼兒者。

　　這種經(jīng)驗(yàn)會(huì)留在記憶中很久，對(duì)游泳教學(xué)會(huì)有一定的障礙。

　　二、消除怕水

　　1、就是讓學(xué)游泳者，臉部敢放在水中。

　　三、口訣

　　深呼吸→捏鼻子→沉下去→放開(kāi)手（默數(shù)1、2、3、）→站起來(lái)鼻子噴氣（鼻子噴氣防嗆水）。也可以用韻律呼吸的方式，深呼吸→沉下去→鼻子吐氣→吐到上水面→張嘴吸氣，也可以用嘴吐氣。