嬰兒游泳注意事項 嬰兒游泳注意事項有哪些，說到游泳，大家可能覺得這是夏天的事情，其實在冬季，寶寶由于厚實衣服的包裹，肢體活動減少，更加需要一定的運動鍛煉。那么在嬰兒游泳的注意事項都有哪些呢？以下方面一定要注意到了。

如何預防頸椎病 常游泳可以遠離頸椎病困擾，頸椎病是指因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經(jīng)根，并引起相應臨床癥狀的疾病，患者常常出現(xiàn)頸背部肌肉酸痛不適，頸椎活動明顯受限，有的表現(xiàn)為上肢劇烈的放射性疼痛、上肢麻木，還可表現(xiàn)為心慌、失眠、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等，病情嚴重時甚至出現(xiàn)走路不穩(wěn)、如踩棉花樣感覺，常常痛苦不堪。

游泳注意事項 要使用正確的方式游泳，夏季，游泳因其恰好避免了大汗淋漓的“不爽”而成為最理想的運動形式之一，游泳池也成了健身人士的首選。

游泳技巧 游泳必學的技巧有哪些，游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。游泳對人體的好處很多，具有增強心肌功能，增強抵抗力，減肥，健美形體，加強肺部功能，護膚等。現(xiàn)如今，學習游泳的人越來越多了，那么，學習游泳需要掌握哪些技巧呢？下面我們就一起來看看吧！

游泳注意事項 冬季游泳需要注意哪些事項，進入冬季，越來越多的人開始嘗試冬泳，專家提醒說，冬泳必須嚴格遵循科學，冬季游泳要注意，有些事情可是不能做的——空腹游泳，切勿獨泳，冬泳三大忌：酗酒、高燒和房事；劇烈運動后不要立即冬泳。

夏季養(yǎng)生小常識 夏季游泳后該做些什么，夏日游泳時消暑健身的不錯選擇，夏季的到來，越來越多的人在空閑之余到泳池或是海邊游泳消暑，炎夏日，人們喜歡在涼爽的游泳池中暢游。人們游完泳，通常只是簡單地洗個澡，很少想到要認真做一番清潔，殊不知這樣做并不符合衛(wèi)生的要求。

健康小貼士 游泳后最好休息半小時再進食，游泳是全身性的運動。幾乎身體的每塊肌肉在游泳時都發(fā)揮了作用，而且是高強度的。游泳是高能量消耗。對于一個有自我平衡機能的人體而言，高消耗自然要高補充，所以每次游泳后會胃口極好，這說明你體內(nèi)存儲的很多能量已經(jīng)被消耗掉了。有些人喜歡飲點小酒再下水，或者在游泳間歇喝啤酒，殊不知，酒精會妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備，導致出現(xiàn)心悸乏力、惡心出汗等低血糖癥狀。

游泳姿勢 游泳姿勢正確鍛煉效果才會好，游泳，是人類憑借自身動作，使身體在水中游動的一項有意識的技能活動。游泳對勻稱地發(fā)展肌肉，增強耐寒能力。很多人都喜歡游泳，游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法。

游泳注意事項 游泳需要注意的事項，游泳是夏季里消暑最好的運動之一。每到七八月份，各個游泳場人頭攢動，異?；鸨?。游泳可以幫助身體散熱，使人覺得涼快、舒服，是一項非常具有娛樂性的活動。不過，游泳必須注意安全及衛(wèi)生，不然，就容易發(fā)生傷病事故。游泳中尤其需要注意保護好五官。在游泳池里“下餃子”，除了要防止抽筋、溺水等意外事故外，專家提醒，由于泳池里人數(shù)較多，水質(zhì)可能受到影響，泡在水里，五官最受考驗，因此游泳還須注意保護眼、耳、鼻、口等五官，以免進水而造成感染。需要注意的是，通常天氣炎熱，應謹防游泳時曬傷。

中老年人養(yǎng)生 中老年人如何游泳健身，游泳是很多愛好健身的人夏季選擇的一項運動。游泳對身體的好處非常多，因此，很多中老年人也喜歡游泳，中老年人在游泳時，可自行測試和隨時了解自己游泳的強度，是否超過這一范圍，從而進行必要的調(diào)整。一般來說，中老年人游泳時最適宜的強度應是心率控制在90～100次/分，即保持在中等強度的負荷最好。

游泳技巧 做好準備防止游泳時腿抽筋，游泳，是人類憑借自身動作，使身體在水中游動的一項有意識的技能活動。游泳對勻稱地發(fā)展肌肉，增強耐寒能力。鍛煉內(nèi)臟特別是心肺的功能，促進新陳代謝以及培養(yǎng)勇敢頑強的意志等方面都有積極作用。