怎樣游泳 游泳方法正確才能瘦的快，有人說，游泳可以減肥，但有人說游泳會讓脂肪層加厚，反而增肥。那么游泳能不能減肥呢？這篇文章就為你解開秘密，帶你走出幾個關于游泳減肥的誤區(qū)，告訴你怎樣游泳才能瘦得快且有效！人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍。手腳在水中運動時，你一定能感受到強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的鍛煉。

生活安全常識 游泳時間過長易引起肌肉痙攣，游泳是很多人都喜愛的運動，游泳不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，鍛煉幾乎所有的肌肉，游泳的好處數(shù)不勝數(shù)，但是，游泳的時間最好不宜太長，因為長時間游泳引起心動過速、肌肉痙攣的案例很多。

怎樣瘦身最有效 怎樣游泳能夠有效瘦身，游泳是一項全身性運動，有助提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉。尤其是堅持有規(guī)律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有機會“伸一下懶腰”，這對于保持挺拔的身材很有好處。對于正在長身體的青少年，經常堅持游泳鍛煉還能幫助“長個兒”。游泳可以減肥，但有人說游泳會讓脂肪層加厚，反而增肥。那么游泳能不能減肥呢？

游泳入門 學游泳首先要克服對水的恐懼感，游泳，是人類憑借自身動作，使身體在水中游動的一項有意識的技能活動。游泳對勻稱地發(fā)展肌肉，增強耐寒能力。鍛煉內臟特別是心肺的功能，促進新陳代謝以及培養(yǎng)勇敢頑強的意志等方面都有積極作用。

游泳注意事項 游泳時別忘了保護耳朵，由于不潔水質和游泳不當導致疾病的事件時有發(fā)生。據(jù)了解，孩子們大多是因為游泳不當導致聽力受到一定損害，而到醫(yī)院五官科看外耳道炎的成人患者也日益增多。孩子在游泳時極易受到感染而使耳朵流膿、出水，甚至引發(fā)中耳炎，造成一定的聽力障礙。有些喜歡跳水的孩子在跳水時由于壓力使耳膜破裂，聽力因此受損。

夏季養(yǎng)生之道 游泳是夏季養(yǎng)生的最佳運動，會游泳是件很令人高興的事，畢竟人是陸地動物，能在水里自如地來去，拓展了更多活動的空間。游泳是項很好的運動，從事游泳運動不僅能夠鍛煉克服困難的毅力，有助于培養(yǎng)吃苦耐勞的精神，而且能夠有效地增強體質，提高身體的健康水平。

養(yǎng)生常識 夏季游泳后需要清洗身體哪些部位，說到夏季的運動，很多人都會想到是游泳。游泳可以鍛煉身體，還可以消暑塑身材。大家都喜歡游泳，但是由于游泳造成的感染也是比比皆是的，那么如何避免感染呢？游泳之后，要注意清潔身體，否則容易惹上疾病。

游泳姿勢 不同泳姿鍛煉身體的不同部位，很多人游泳時都有這樣一個感受：還沒怎么游，就感到腰腿酸痛，疲憊不堪。其實，這都是身體力量不到位惹的禍?！坝斡臼且环N全身肌肉協(xié)調運動，也是一項非常消耗體能的有氧運動。游泳時，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同時用力，只有這些部位的力量跟上了，游起來才會更游刃有余”。因此，想要游得快而穩(wěn)，平時就要加強對這些部位的鍛煉了。

游泳教學 游泳需要注意的一些常見問題，游泳，是人類憑借自身動作，使身體在水中游動的一項有意識的技能活動。它包括競技游泳和實用游泳。游泳對勻稱地發(fā)展肌肉，增強耐寒能力。鍛煉內臟特別是心肺的功能，促進新陳代謝以及培養(yǎng)勇敢頑強的意志等方面都有積極作用。從小學會游泳，不僅可為競技游泳奠定良好的基礎，而且可以掌握生活、勞動中的一種技能。

游泳的好處 游泳對人身體的鍛煉意義，眾所周知，我們生活在一個四分之三充滿水域的球體，因此在生活中就難免要和水打交道，這就是游泳不但只是一項體育項目，更重要的它還是生活中不可多得的工具與技能。它滲入我們生活中的很多領域：如水上資源開發(fā)、科學考察、防洪搶險、救護打撈等都必須有熟練的游泳技術作為后盾，才能有生命的保障。

游泳教程 游泳的分類你都知道嗎，游泳，體育運動項目之一，人以各種不同姿勢劃水前進，在水中或水面游動。游泳大致分為：實用游泳、競技游泳、花樣游泳?，F(xiàn)代游泳運動起源于英國。17世紀60年代，英國不少地區(qū)的游泳活動就開展得相當活躍。18世紀初傳到法國，繼而成為風靡歐洲的運動。