田徑運(yùn)動的運(yùn)動特征 各健身鍛煉項(xiàng)目的作用，在運(yùn)動場上，田徑是我們時?？吹降囊环N運(yùn)動，也是體育運(yùn)動中最大的項(xiàng)目?，F(xiàn)代田徑運(yùn)動的分類不同，多數(shù)將田徑運(yùn)動分為徑賽，田賽，全能三大類（或分為競走，跑，跳躍，投擲，全能五大類）。

擊劍運(yùn)動 兒童練擊劍運(yùn)動的好處和注意事項(xiàng)，擊劍是從古代劍術(shù)決斗中發(fā)展起來的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，具有較強(qiáng)的敏捷性，它結(jié)合優(yōu)雅的動作和靈活的戰(zhàn)術(shù)，要求運(yùn)動員精神的高度集中和身體的良好協(xié)調(diào)性，體現(xiàn)出運(yùn)動員良好的動作和敏捷的反應(yīng)。

做做運(yùn)動能 治病 腹脹就做仰臥起坐，胃口差、腹脹、消化不良……身體遭遇不適時，你首先想到的是求助于藥物?但是，是藥三分毒，藥物吃多了，就會產(chǎn)生副作用。其實(shí)，從運(yùn)動生理學(xué)的角度來看，合理的鍛煉對改善消化功能是有良好效果的。

運(yùn)動后做這些事等于自殺 揭4個運(yùn)動后的誤區(qū)，生命在于運(yùn)動，運(yùn)動有益于身體健康，但是運(yùn)動要講究，避免掉入運(yùn)動誤區(qū)。我們經(jīng)常能看到有人在運(yùn)動后，或癱坐在地上，或拿起礦泉水一飲而盡……殊不知，這些不恰當(dāng)?shù)男菹⒎绞讲粌H解不了乏，還會讓運(yùn)動效果大打折扣，甚至有害健康。

怎樣減肥最有效 睡前15分鐘小運(yùn)動高效燃脂，如何減肥最有效?睡前運(yùn)動能有效減肥，每天晚上睡前做15分鐘肌肉訓(xùn)練，強(qiáng)度不用過大，既不影響睡眠，又可以有效提高新陳代謝率，增加睡眠時熱量和脂肪的消耗量。肌肉訓(xùn)練可針對腹部、后背、腿部等進(jìn)行。

俯臥撐的正確做法 女生做俯臥撐的好處，女人做俯臥撐有哪些好處呢？俯臥撐通常被認(rèn)為是男性的運(yùn)動，很少認(rèn)為是女性運(yùn)動，最近也有很多女性開始做俯臥撐來健身減肥，那么下面和小編一起來看看女性做俯臥撐有哪些好處呢？

怎樣瘦腿最快最有效 六大運(yùn)動打造纖細(xì)美腿，怎樣瘦腿最快最有效呢?夏季到了，雖然天氣炎熱，但火熱的天氣還有火熱的身材，夏季是一個注定火熱的季節(jié)。MM們都開始秀自己的完美身材。大腿粗的妹紙?jiān)趺崔k呢？怎樣可以快速瘦腿呢？今天小編就為您介紹一下有關(guān)瘦腿效果最好六大運(yùn)動，感興趣的朋友們趕快來看看吧。

經(jīng)期運(yùn)動 女性經(jīng)期運(yùn)動不要犯這4個錯，月經(jīng)期間，許多女性會出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動。不過，還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動。

仰臥起坐技巧 做仰臥起坐尾椎骨疼怎么辦，引起腰痛病的原因很多，約有數(shù)十種，比較常見的有腰部骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強(qiáng)直性脊柱炎等。在傳統(tǒng)觀念中，在一般檢查排除疾病因素后的慢性腰痛常被當(dāng)做“腰肌勞損”，其實(shí)，有4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由于得不到對癥治療而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時間的腰痛，有人甚至疼痛了50年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才18歲就患了這種病。

打羽毛球的好處 羽毛球運(yùn)動有什么好處，很多人都知道打羽毛球可以減肥，但是打羽毛球就只有減肥的好處嗎？下面我們就來一起了解下羽毛球運(yùn)動都有哪些好處吧。

鍛煉身體 秋季運(yùn)動養(yǎng)生牢記十個要點(diǎn)，秋高氣爽，正是運(yùn)動鍛煉的好時光，但是專家也指出，秋季氣候條件與夏季不同，大家應(yīng)及時調(diào)整健身習(xí)慣，掌握正確的鍛煉方法，不要養(yǎng)生不成反傷身。今天介紹秋季運(yùn)動養(yǎng)生小常識，這10個要點(diǎn)一定要牢記！