早餐吃什么能預(yù)防肥胖，發(fā)表在美國(guó)《營(yíng)養(yǎng)研究》上的一項(xiàng)最新報(bào)告顯示，早餐吃雞蛋，能減少人的饑餓感，降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。美國(guó)康涅狄格大學(xué)的費(fèi)爾南德斯教授領(lǐng)導(dǎo)了這項(xiàng)研究。受試者被分成兩組，一組早餐蛋白質(zhì)豐富，包括煎蛋或煮蛋、一塊面包；另一組則碳水化合物豐富，一塊白面包、一湯匙半低脂奶油乳酪和一杯低脂酸奶。這兩種早餐所提供的熱量基本一致。根據(jù)安排，受試者3小時(shí)后開(kāi)始吃午餐，結(jié)果顯示，早飯吃雞蛋的受試者午飯吃得較少。一段時(shí)間后，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了5

要減肥早餐不能吃什么，很多愛(ài)漂亮的女孩以為，不吃早餐或早餐吃少有助減肥，其實(shí)這種觀念是錯(cuò)的。不吃早餐或者吃錯(cuò)早餐、早餐吃得不科學(xué)，不但會(huì)讓你越吃越肥，甚至?xí)墙】档闹旅鼩⑹?！今天讓小編告訴你，四種千萬(wàn)不能碰的、一吃就胖的早餐！MM們快看看，你是不是也經(jīng)常吃這些讓你無(wú)法擺脫贅肉的早餐吧！催肥早餐1：傳統(tǒng)早餐催肥指數(shù)：★★★★很多人認(rèn)為中餐最養(yǎng)人，所以，以油條、油餅、煎餃、燒餅為代表的中國(guó)傳統(tǒng)風(fēng)味早餐一直長(zhǎng)期霸占我們的早餐餐桌。但你不知道的真相是：它們不但脂量含量超標(biāo)驚人，并且有致癌的危險(xiǎn)！解讀：油條、油餅是

哪些早餐吃了容易肥胖，

這樣吃早餐讓你變苗條，