流感是我們所說(shuō)的普通感冒，流感給人們帶來(lái)的危害是很大的，做好預(yù)防流感工作是十分必要的，那么如何預(yù)防流感呢?吃什么可以預(yù)防流感呢?今天就讓小編為大家簡(jiǎn)單介紹一下吧!

如何預(yù)防流感 教你幾招

　　如何預(yù)防流感

　　1、個(gè)人衛(wèi)生

　　首先我們要保持室內(nèi)的空氣流通，每天都應(yīng)該將房間的窗戶打開(kāi)，使新鮮空氣流通進(jìn)來(lái)。其次，我們要經(jīng)常清洗自己的手，千萬(wàn)不要用臟手來(lái)接觸自己的嘴巴和鼻子以及眼睛等器官，這樣病毒因子就會(huì)很容易鉆進(jìn)我們的身體中。最后，在打噴嚏和咳嗽的過(guò)程中，我們應(yīng)該使用紙巾，千萬(wàn)不要直接用手去捂住口鼻，這樣能夠有效的控制病毒的傳染。

　　2、環(huán)境清潔

　　一般來(lái)說(shuō)，流感總有一個(gè)高峰期。因此要想避免流感，在這個(gè)高峰期里我們堅(jiān)決不能到人多的地方去。如果在流感期間，患者出現(xiàn)了流感的癥狀和情況，必須要及時(shí)的就醫(yī)，并且在病情還未痊愈之前，不要隨便接觸他人，盡量呆在家中休息，以免病情傳染到他人。另外，等到患者康復(fù)之后，一定要對(duì)家里的用具以及分泌物進(jìn)行消毒。

　　吃什么可以預(yù)防流感

　　1、大蒜

　　大蒜有抗菌消炎的作用，可保護(hù)肝臟、調(diào)節(jié)血糖，保護(hù)心血管，抗高血脂和動(dòng)脈硬化，抗血小板凝集。營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3-5克。

　　2、蘆薈

　　蘆薈與金香、大蒜、洋蔥、野百合一樣屬于百合科多年生草本植物，主要生長(zhǎng)在干燥炎熱的地區(qū)，具有極強(qiáng)的生命力，可清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌，增強(qiáng)免疫力，還可護(hù)胃保肝和護(hù)膚美容。

吃什么可以預(yù)防流感

　　3、香菇

　　提高機(jī)體免疫功能，香菇多糖可提高腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性。

　　4、番茄

　　含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。有促進(jìn)消化、利尿、抑制多種細(xì)菌作用。同時(shí)研究得出，番茄內(nèi)含有可產(chǎn)生維生素A的類胡蘿卜素，主要是α-胡蘿卜素和β-胡蘿卜素。一段時(shí)間攝取番茄汁，體內(nèi)番茄紅素會(huì)明顯增加，同時(shí)T淋巴細(xì)胞的免疫功能得到增強(qiáng)。

　　5、新鮮蘿卜

　　因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用。

　　6、新鮮蜂王漿

　　含有王漿酸和抗菌活性物質(zhì)，具有很強(qiáng)殺菌、抑菌作用，有效提高和增強(qiáng)人體免疫功能。

　　結(jié)語(yǔ)：上文就是關(guān)于如何預(yù)防流感的介紹，相信大多數(shù)朋友已經(jīng)知道如何預(yù)防了。總之，做好個(gè)人衛(wèi)生，盡量不要外出期間流感。如果有朋友不小心感染了流感，一定要及時(shí)到醫(yī)院治療，這樣才能快速康復(fù)。