在生活當(dāng)中，蘋果是一種非常常見(jiàn)的水果，它富含大量營(yíng)養(yǎng)，更能夠預(yù)防疾病，因此有不少的人比較喜歡吃蘋果，那么您了解什么時(shí)候吃蘋果最好嗎?今天小編就為大家介紹吃蘋果的最佳時(shí)機(jī)，希望大家喜歡。

　　什么時(shí)候吃蘋果最好 何時(shí)吃蘋果最好

　　什么時(shí)候吃蘋果最好

　　蘋果酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)比較的豐富，很多的人喜歡吃蘋果，隨著生活節(jié)奏的加快，一般人都習(xí)慣晚上吃蘋果，但是聽說(shuō)早上吃蘋果最好，究竟蘋果什么時(shí)候吃最好呢?

　　專家提醒，蘋果早上吃最好，中午其次，晚上吃蘋果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最低。

　　蘋果什么時(shí)間吃最好?上去是金，中午是銀、下午是銅。

　　早上吃蘋果最好，因蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處饑餓狀態(tài)下，蘋果可補(bǔ)充糖類，上午是人脾胃最旺盛的時(shí)候，吃蘋果很容易被身體吸收，所以早晨吃蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，蘋果空腹吃還可以助消化，具有提神效果比咖啡更有效。

　　早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。

　　什么時(shí)候吃蘋果最好 何時(shí)吃蘋果最好

　　蘋果什么時(shí)間吃好，飯前還是飯后

　　一般飯前吃，因?yàn)樘O果里的蘋果酸對(duì)消化有促進(jìn)作用。

　　可選午餐、晚餐的一個(gè)小時(shí)之前，或者是兩餐之間，因水果的養(yǎng)分大多是水溶性的，容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快會(huì)被消化吸收。

　　飯前吃水果還有一個(gè)好處，可以減肥，因?yàn)橄嗤萘康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對(duì)就會(huì)減少其他食物的熱量攝取，對(duì)于想要瘦身的人很有幫助。

　　飯后吃水果，因?yàn)槲咐锩孢€有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達(dá)不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。

　　睡前兩小時(shí)最好不要吃水果，你休息了胃沒(méi)有休息，胰島素還在分泌，長(zhǎng)期下去易得糖尿病。

　　什么時(shí)候吃蘋果最好?最好選擇早上吃蘋果，切記不要飯后吃蘋果，以及晚上吃蘋果，不僅吸收不了蘋果的營(yíng)養(yǎng)，反而影響消化功能。