12:00多吃補水食物

　　除了喝水，還可以用喝湯、吃水果的方式攝取水分。午飯時應(yīng)該多吃含水量高的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，既可以增加皮膚的水分，對健康也有好處。

　　15:30來一杯“補水”茶

　　一天大部分時間我們都是處在較封閉的辦公環(huán)境中，到了下午3點皮膚缺水是肯定的。你會發(fā)現(xiàn)眼角、鼻翼已經(jīng)不知不覺地出現(xiàn)小干紋、匠心啟航女性屑。這時泡一杯“補水”茶，讓肌膚也一起享受水水潤潤的下午“茶”吧！檸檬茶不僅能瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶和綠茶也是不錯的選擇，能明目、防輻射。

　　19:00補了水，還得留住水

　　有些人雖然也經(jīng)常飲水，但肌膚仍舊非常干燥，主要原因就是肌體的儲水功能較弱，藏不住水，因此有了水，還必須將其留住。所以補水除了多飲水，還應(yīng)注意配置合理的飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，需多補充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品，以改善皮膚的營養(yǎng)，增強皮膚的儲水能力。橙子、西紅柿等營養(yǎng)成分和含水量都較高，也是養(yǎng)顏補水的佳品。