人的一生中至少有四分之一的時(shí)間實(shí)在睡眠中度過，對于那些愛美卻苦于沒有太多時(shí)間用在美容上的MM們來說，這可是一個(gè)充足的美容時(shí)間哦。可是，要怎么睡，才能睡出白嫩的肌膚，睡出一個(gè)“睡美人”呢。

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　　睡個(gè)美容覺其實(shí)也不難，只要做到以下三點(diǎn)：

　　1、要養(yǎng)成良好的右側(cè)睡姿并不是一件難事，可以把彈力小球捆在背后，也可以在枕頭上做文章，使自己偏向右邊側(cè)睡。

　　2、選擇適合自己的床墊和枕頭。不同體質(zhì)的人對床墊和枕頭的選擇不同。睡床以木板床加上厚軟墊為佳，不能太軟亦不能太硬；“高枕無憂”也是偏見，枕頭并不是越高越好，應(yīng)該按照個(gè)人的習(xí)慣選擇。

　　3、睡覺之前做幾個(gè)簡單的瑜伽動(dòng)作，舒展筋骨，幾番深呼吸之后入睡，能讓你甜蜜地進(jìn)入夢鄉(xiāng)，早上起來

　　美麗是建立在健康之上的，只有擁有健康的體魄才會(huì)有美麗的容顏。所以我們不但要睡出美麗，還要睡出健康。以下是醫(yī)學(xué)解讀最佳睡姿。