晨食水果

　　早晨水果是金、中午是銀、晚上則是銅。水果富含人體必需的碳水化合物，多種微量元素和維生素、果膠、有機(jī)酸和纖維素，對增進(jìn)消化、軟化血管、改善心肌功能、防治高血壓、高膽固醇等均有良效。

　　常按摩皮膚

　　選用香料少的洗臉香皂或洗面奶。如用香皂時，首先搓出肥皂沫，再將泡沫涂在臉上，以中指與小指按著“由下往上”然后由內(nèi)向外的順序，輕輕按摩。若是油性皮膚使用面刷可獲良效，請記住按摩后，一定要用清水洗凈臉部。

　　“雙重洗臉法”

　　一重為人睡前須將面部清洗干凈，清洗時先將清潔霜涂臉上，然而后用試面紙卸妝。二重為妝后一定要用香皂或洗面奶洗干凈。

　　多吃美容食品

　　如免肉、菠菜、檸檬、柚子、核桃、芝麻等，可使臉部皮膚潔白豐潤，還有健美防皺作用。

　　少食脂肪和鹽分、忌煙、不熬夜和暴飲烈性灑

　　青菜和水果有助于臉部皺紋消失、皮膚保光潔。豬排、牛排、豬腳與肉皮均可抗皺。