五種清體排毒抗衰老餐 青春永駐
文章簡(jiǎn)介：五種清體排毒抗衰老餐 青春永駐，現(xiàn)代女性生活不規(guī)律，飲食不均衡，體內(nèi)蓄積了大量的quot;毒素"，其實(shí)，所謂“毒”就是宿便在腸道里的殘留，改善這種狀況可在飲食上加以調(diào)整，多吃粗糧、蔬菜、水果，如青筍、苦瓜、黃豆芽、西葫蘆、冬瓜、黃瓜等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘。養(yǎng)成每日清晨排便的習(xí)慣，減少腸道對(duì)毒素的吸收。
涼拌絲瓜
〔材料〕絲瓜400克。
〔調(diào)料〕蔥末、生抽、醋、香油、白糖、鹽、味精。
〔做法〕
1、絲瓜洗凈，刮去表層，切片備用。
2、絲瓜片放入沸水中焯熟，撈出，過(guò) 涼，瀝干備用。
3、把焯好的絲瓜片放入盤中，加入所有 的調(diào)料，拌勻即可。
絲瓜性涼、味甘，具有清熱化痰、涼血解毒、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、利尿、下乳等功效。絲瓜非常容易出水，所以在涼水冷卻后雷要瀝干水分，在吃之前用調(diào)料拌勻即可。
