運動后

　　1.馬上洗臉：運動后為了避免汗水和空氣中的髒污結合、附著于肌膚之上，因此最好可以去洗把臉，不但能沖去臉上的汗水和汙垢，避免毛孔遭到阻塞，還可以冷卻臉龐的溫度，幫助毛孔收縮。因運動前已使用卸妝和洗臉產(chǎn)品，因此建議運動后以清水清潔即可，以免過度清潔造成干燥過敏。

　　2.淋?。汉顾Ａ粼诩∧w表面，不但可能會阻塞毛孔，還可能會引起汗斑和痘痘，因此最好能夠在運動后儘速洗去一身汗水，現(xiàn)在健身房多附有淋浴間，多數(shù)人皆可在健身后洗個澡。但若是在操場運動，而無法即時淋浴，則可以用毛巾擦拭出汗量較大的部位，像是胸前、背部和腹部等。