運(yùn)動配合均衡的飲食，可說是健康雕塑身材的最佳方法。運(yùn)動的方法有許多種，但無論什幺運(yùn)動，在運(yùn)動前、運(yùn)動中、運(yùn)動后都該做同樣的準(zhǔn)備!以下整理了這三個(gè)時(shí)刻該注意的小細(xì)節(jié)，想要運(yùn)動同時(shí)維持美麗膚質(zhì)的女孩一定要好好記下來。

　　運(yùn)動前

　　1.將彩妝卸除干凈：運(yùn)動時(shí)通常會大量流汗，而出汗時(shí)毛孔是張開的狀態(tài)，此時(shí)如果帶著妝運(yùn)動，會讓汗水和彩妝品混合，導(dǎo)致多余的皮脂堆積，容易阻塞毛孔而產(chǎn)生痘痘和粉刺。如果習(xí)慣在下班后就直接前往健身房，不方便攜帶卸妝油，則可以使用卸妝濕巾將彩妝拭去再進(jìn)行運(yùn)動。

　　2.選擇正確的防曬：如果運(yùn)動地點(diǎn)在戶外，那幺一定要做好足夠的防曬。防曬係數(shù)可依太陽的強(qiáng)烈程度來選擇，但至少要使用SPF30以上的產(chǎn)品，才能確保防曬產(chǎn)品能達(dá)到預(yù)期的保護(hù)效果。如果害怕防曬產(chǎn)品的黏膩感，現(xiàn)在也有許多較清爽的防曬產(chǎn)品、或噴霧式的防曬可供選擇，使用防水型防曬晚上建議使用卸妝產(chǎn)品才能切實(shí)洗凈。