痛經怎么辦 5個妙招讓你輕松緩解
文章簡介：痛經怎么辦 5個妙招讓你輕松緩解，痛經是女性最常見的一種婦科疾病，十個女生當中就有九個有過痛經的癥狀。冬季天氣寒冷，若不及時注意保暖，缺乏運動，更是容易引發(fā)痛經。那么，痛經怎么辦?我們又該如何在冬季緩解痛經呢?
妙招3：練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
妙招4：堅持泡腳
泡腳有利于緩解痛經。腳步濃縮的穴位是非常多的，泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
