兩性健康生活 有損健康的性生活方式
房事中，男性要等陰莖充分勃起后再行房，動作應(yīng)盡量舒緩，放松背部，收斂肛門。射精時，應(yīng)彎曲背部，肢體不要動，同時深吸氣，寧靜地等候一段時間再射精。房事后，應(yīng)將余精灑盡，趁陰莖尚未疲軟時抽出，并且在房事完成后清洗陰部。但是，無論男女，都不應(yīng)在惡劣的氣候、環(huán)境和心情下過性生活。應(yīng)該說，這種提法符合性保健和性衛(wèi)生，不僅能帶來良好的性愛質(zhì)量，還能幫助夫妻優(yōu)生優(yōu)育。不然容易影響健康。
有損健康的性生活方式
1、性生活時無精可泄，或房事中陰莖劇烈疼痛，都是不正常反應(yīng)，這時應(yīng)避免性生活。
2、房事中精液淋漓不止，也是不正?，F(xiàn)象，需要調(diào)理身體；房事沒有節(jié)制，導(dǎo)致精氣枯竭，非常有害健康。
3、行房時陰莖不舉，說明機體出了問題，需要精心調(diào)養(yǎng)。
4、房事過程中呼吸急促，神錯氣亂，應(yīng)停止性生活，調(diào)整心神；沒有欲望時勉強行房，對男性健康不利。
5、男性在性生活中也需要適度性喚起，房事時一味圖快，直奔主題，對其健康非常不利。
在現(xiàn)代社會里，要提倡文明、健康和科學(xué)的性生活。如何才能達到這樣的要求呢？應(yīng)該做好以下幾點：
1、正常性生活的次數(shù)和衛(wèi)生
人的性生活頻度與性格、體質(zhì)、年齡、職業(yè)等有密切的關(guān)系。每對夫妻間的性交次數(shù)有很大的差異。
即使同對夫妻在不同的環(huán)境、工作條件、情緒和身體健康情況下，也有所不同。一般來說，性交的次數(shù)是；25～35歲，每周2次；35～50歲，每周1次；50歲以上，每月1～2次。這樣的原則對某些夫婦來講并不合適。夫婦間性交的次數(shù)主要以性交后第二天雙方不感到疲勞為原則，如性交后次日出現(xiàn)疲勞，全身不適、食欲減退、腰酸、腰痛，女方出現(xiàn)下腹墜脹感或精神不安，則可能性生活過頻，應(yīng)適當(dāng)停止一段時間，以利于恢復(fù)體力。
男女雙方均應(yīng)注意外生殖器的清潔衛(wèi)生。每天晚上雙方都要用溫?zé)崴逑赐怅幉课?。男性?yīng)將包皮翻上去，將包皮內(nèi)側(cè)及冠狀溝內(nèi)的積垢清洗掉；女性應(yīng)把大小陰唇及陰道前庭部位的分泌物清洗掉，這樣可以在性交時避免把細菌帶入到陰道內(nèi)而引起感染。
飲酒后、精神過度興奮、情緒不安、身體不適、過度疲勞一時，均不宜過性生活，另一方要給予關(guān)心和理解，不要勉強或強行進行。性生活的時間，以晚上睡覺前最為適宜，因性交后會覺得疲勞，即可進入睡眠，易于恢復(fù)體力；老年人也可以先睡眠，醒來后再性交。
妻子在月經(jīng)期不應(yīng)該過性生活。經(jīng)期內(nèi)整個盆腔充血，子宮內(nèi)膜脫落。子宮腔內(nèi)表面是一個創(chuàng)面，若這時過性生活，很容易引起盆腔感染，如子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎和盆腔炎等，造成女方病痛和不孕。
2、妊娠期和產(chǎn)褥期的性生活
婦女在妊娠早期，即受孕頭3個月內(nèi)，應(yīng)完全禁止性生活，因為性交的刺激，會引起子它收縮，引起流產(chǎn)。婦女在妊娠晚期，尤其是在臨產(chǎn)前1個月內(nèi)，也應(yīng)絕對禁止過性生活，因為由于性交的刺激，可引起子宮收縮而導(dǎo)致早產(chǎn)。另外，性交時精液內(nèi)精子可把存在于陰道內(nèi)的細菌帶進女方盆腔引起感染。婦女在妊娠中期可以過性生活，但要有節(jié)制，動作不宜強烈，特別應(yīng)小心女方腹部受壓。
如果是高齡孕婦，或有多次自然流產(chǎn)或早產(chǎn)史的孕婦，在整個妊娠期間都要停止性生活。
婦女分娩后，整個生殖器官需要6～8周才能逐步恢復(fù)正常，夫妻在這段時間內(nèi)也應(yīng)避免過性生活。
3、絕經(jīng)后的性生活
婦女絕經(jīng)后，卵巢功能減退，體內(nèi)雌激素水平降低，使得陰道粘膜萎縮，陰道干濕，可導(dǎo)致性交疼痛，甚至性交困難。絕經(jīng)后的婦女，性生活要適當(dāng)減少，以每月1～2次為宜。經(jīng)調(diào)查研究表明，絕經(jīng)后婦女完全沒有性生活，可產(chǎn)生陰道明顯萎縮，如仍保持有適量的性生活，可延緩陰道萎縮的時間，所以，適當(dāng)?shù)男陨顚夏耆藖碚f是有益的。
